2021년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 6일:
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1459 kcal
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지방: 36.68g | 단백질: 73.04g | 탄수화물: 217.03g.
아침 식사: Manga Palmer, Italac Leite Desnatado, Président Creme de Ricota, Padaria Pão Francês. 점심 식사: Brócolis Cozido, Tomates Cereja, Pepino Japonês, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Seara Lombo Canadense , Queijo Mozzarella, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Italac Leite Desnatado, Da Terrinha Tapioca, Ovo. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola, Melancia, Maçãs Gala, Chá Pré-Adocicado com Açucar. 더보기
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2200 kcal
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운동:
런닝머신 - 8 분, 스포츠 - 19 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 38 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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