2021년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 7일:
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3568 kcal
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지방: 93.97g | 단백질: 415.01g | 탄수화물: 269.66g.
아침 식사: みかん, クッキーアンドクリーム, 干し芋. 점심 식사: 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, 紀文 半熟くんたま, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, クッキーアンドクリーム, ゆで卵, 干し芋, ソイプロテイン. 저녁 식사: クルミ, ささみ. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ BCAA, サケの魚油. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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