2021년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 7일:
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1488 kcal
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지방: 62.33g | 단백질: 62.62g | 탄수화물: 166.98g.
아침 식사: Jordans Crunchy Oat Granola Bursting with Berries. 점심 식사: Coles Tasty Light Cheddar Shredded, Coles Avocado, Mission Wholegrain Wraps, Coles Corn Kernels , Red Kidney Beans (Canned) , Tomatoes. 저녁 식사: Coles Skim Milk, Fat Blaster Weight Loss Shake, Jalna Greek Style Natural Yoghurt. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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 댓글
I had to wild guess what I had for breakfast this morning, as I had a cafe meal. I suppose minimising eating out when trying to lose weight is helpful, but you still need to enjoy life and have habits that are sustainable.
2021년 12월 6일 작성이: KookaburraSong
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