2021년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 6일:
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1674 kcal
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지방: 71.30g | 단백질: 193.49g | 탄수화물: 68.09g.
아침 식사: Nitro Tech Nitro Tech Iso Whey. 점심 식사: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Lechuga, Brócoli, Huevo Cocido, Muscletech Nitro Tech Iso Whey, Tortilla de Porotos Verdes. 저녁 식사: Frutillas, Brócoli, Cuisine & Co Lomitos de Atun en Agua, Huevo Cocido. 더보기
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2642 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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