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FOCO GANHO DE MASSA ;)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 6일:
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1640 kcal
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지방: 74.78g | 단백질: 132.14g | 탄수화물: 138.89g.
아침 식사: Farelo de Aveia, Gengibre, Abacaxi, Couve Manteiga Crua, Banha de Porco, Ovo, Clara de Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Ervilhas (Congelado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Chicória, Peito de Frango, Costela Bovina. 저녁 식사: Azeitonas Verdes, Frango Desfiado, Cenouras, Scala Requeijão Cremoso, Alface, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). 간식/기타: Mariza Canela em Pó, Power One Pasta de Amendoim Integral, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Profit Whey Isolate Protein Mix, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Qualitá Uva sem Semente. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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DamarisBoldrinLopes님의 체중기록
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