2021년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 6일:
|
1711 kcal
|
지방: 42.70g | 단백질: 55.46g | 탄수화물: 281.69g.
아침 식사: Banana Prata, Tapioca, Tapioca, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Feijão de Corda, Nissin Miojo Carne. 저녁 식사: Perdigão Linguiça na Brasa, Feijão de Corda, Arroz Branco. 간식/기타: Água com Limão, Wheyviv Banana com Whey Protein, Banana Prata, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Banana Prata. 더보기
|
|
2596 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|