2014년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 3일:
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3345 kcal
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지방: 80.80g | 단백질: 154.48g | 탄수화물: 462.87g.
아침 식사: 100% Whole Wheat Pita Bread, Candia Labneh zero fat. 점심 식사: Safeway White Pita Bread, Trader Joe's Frozen Chopped Spinach, Chicken Stock, Skinless Chicken Breast, White Rice (Long-Grain, Cooked). 저녁 식사: Regular Beer, Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll, Great Value Mixed Nuts. 간식/기타: Driscoll's Strawberries, Red Delicious Apples, Freshly Squeezed Orange Juice. 더보기
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3478 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 운동 기계 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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