2014년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 3일:
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2933 kcal
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지방: 96.24g | 단백질: 238.35g | 탄수화물: 276.76g.
아침 식사: REMA 1000 Blåbær Syltetøy, All Bran Regular, ekstra lett melk, Cod Liver Fish Oil. 점심 식사: Fast Whey Protein powder - Vanilla, Extra Virgin Olive Oil, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Uncle Bens Fullkornsris, Kylling, Brystfilet, Stekt I Fett. 간식/기타: Almond Paste (Marzipan Paste), Barilla Spaghetti Integrale #5, Karbonadedeig, Tomato Puree (Without Salt Added, Canned), Onions, Celery, Rapeseed Oil, Sugar, Stewed Tomatoes (Canned), Cooked Carrots, Freia Helnøtt, Bananas, Fast Whey Protein powder - Vanilla. 더보기
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3674 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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