2021년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 6일:
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2149 kcal
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지방: 98.15g | 단백질: 130.62g | 탄수화물: 202.48g.
아침 식사: 福源 花生醬, Costco 厚片吐司, 奇異果, 光泉 無糖優格, 水煮蛋. 점심 식사: 炒黃瓜, 煮熟的綠色椰菜, 烤地瓜, 木耳, 炒紅蘿蔔, 毛豆, 萬歲牌 杏仁果, 甜玉米, 雞胸肉（不吃皮）. 저녁 식사: 金潤益 熟白芝麻粒, 蓮藕, 排骨湯, 泰山 沙拉油, 木炒耳, 豬里肌, 炒青菜. 간식/기타: 光泉 無加糖黑豆漿, 歐維氏 70%黑巧克力, 北海道 小粒納豆, 釀綠橄欖. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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