2014년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
108.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 3일:
|
2357 kcal
|
지방: 94.14g | 단백질: 120.15g | 탄수화물: 291.38g.
아침 식사: Увелка Овсяные Хлопья с Отрубями, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сыр Сулугуни, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. 점심 식사: Куриная Ножка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский, Хлеб Черный, Рулет Бисквитный, Икра Красная. 저녁 식사: Домик в деревне Сметана 15%, Творожная Запеканка. 간식/기타: Апельсин, Ананас (Консервированные с Соком), Сливы, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Ветчина Индейки, Малиновое Варенье, Лента Пирог с Курицей. 더보기
|
|
3401 kcal
|
운동:
쇼핑 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 가사 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|