2021년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.2 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 5일:
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2836 kcal
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지방: 147.21g | 단백질: 128.73g | 탄수화물: 259.93g.
아침 식사: Zeytinyağı, Pınar Açıkbüfe Hindi Salam , Tamek Çilek Reçeli , Çay (Demlenmiş), Avokado, Sütaş Süzme Peynir, Mandalina, Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sigara Böreği, Susamlı Simit, Tam Buğday Ekmeği. 저녁 식사: Tahin Helvası, Mevsim Salata, Uludağ Limonata, Atlantic Uskumru, Şehriye Çorbası. 간식/기타: Ceviz, Mandalina, Muz, Antep Fıstığı, Haribo Marshmallows, Badem Şekeri. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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