2021년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 5일:
|
2655 kcal
|
지방: 69.45g | 단백질: 201.89g | 탄수화물: 306.79g.
아침 식사: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Nestlé Picolé Moça Leite Condensado, Avaré Pingo de Leite, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Mamão Papaia, Qualitá Granola Castanha Maçã e Canela Integral. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Feijão Carioca Cozido, Palmito, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. 저녁 식사: Avaré Pingo de Leite, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Cenouras, Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Alface, Pepino (Descascado). 간식/기타: Elma Chips Cheetos Onda Requeijão Assado, Pão Francês, Sadia Salame tipo Italiano, Tirolez Queijo Prato, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça. 더보기
|
주 11.2 kg 증가하기
|