2021년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.3 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 5일:
|
686 kcal
|
지방: 25.85g | 단백질: 47.76g | 탄수화물: 65.02g.
아침 식사: Шоколадница Вафельный Торт с Арахисом, Коломенское Коломенский Йогурт из Молока Термостатный 3%, Помидоры, Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански, Экомилк Сыр Творожный, Кофе с Молоком, Mission Deli Тортилья, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). 점심 식사: Кдв Воронеж Конфета Elle с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Сырники, Простоквашино Сметана 10%, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Шоколад, Кофе с Молоком. 저녁 식사: Кофе с Молоком. 더보기
|
|
2032 kcal
|
운동:
Беговая дорожка(10,7) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|