2021년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 5일:
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1556 kcal
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지방: 87.59g | 단백질: 122.99g | 탄수화물: 50.83g.
아침 식사: Wegmans American Cheese, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Great Value Half & Half, Egg, Coffee, Equate High Performance Protein Shake - Caramel, Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Patties. 점심 식사: Great Value Turkey Sausage Sticks, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), TOPS Markets Chunk Light Tuna in Water, Lettuce, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Newman's Own Zesty Italian, Baby Spinach. 저녁 식사: Salt , Great Value Boneless Skinless Chicken Thighs, Green String Beans, Broccoli , Butter . 간식/기타: Pinot Noir Wine, Godiva Dark Chocolate Gems. 더보기
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2721 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 6 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 5 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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