2014년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 1일:
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1640 kcal
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지방: 67.05g | 단백질: 72.56g | 탄수화물: 194.40g.
아침 식사: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Texas Toast, Naked Juice Protein Juice Smoothie - Protein Zone. 저녁 식사: McDonald's French Fries (Small), McDonald's Premium McWrap Chicken & Ranch (Grilled). 간식/기타: Fisher Chef's Naturals Whole Almonds, AriZona Beverage Green Tea with Ginseng and Honey, Nature Made Adult Gummies Fish Oil. 더보기
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3269 kcal
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운동:
Elliptical (95X Inspire) - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, Insanity - 35 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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