2021년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 5일:
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4046 kcal
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지방: 124.40g | 단백질: 412.97g | 탄수화물: 321.22g.
아침 식사: あわしま堂 もみじ饅頭, ソイプロテイン, パスコ 超熟6枚切り, クッキーアンドクリーム. 점심 식사: 焼きドーナツ, みかん, ソイプロテイン, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, 焼き芋, セブンイレブン 焼豆腐, セブンイレブン おでん 味しみ牛すじ串, セブンイレブン おでん 白滝, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん こだわりたまご. 저녁 식사: クルミ, ささみ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ジョナサン チョコバナナパフェ, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, サーモン, マルエツ 砂肝塩炒め, 鳥貴族 せせり, 卵, 馬肉. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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