slkwhitis님의 저널, 2009년 06월 11일

This has not been a good week for exercise. My husband was off 2 days, we had a garage sale for 2days, and my sister is in town. I have watched what I ate and did not gain. My sister and I have been walking. When my sister goes home I am going to start in with my exercise routine.

62.2 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 7.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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610 kcal

지방: 19.50g | 단백질: 30.00g | 탄수화물: 82.00g.   아침 식사: String Cheese. 점심 식사: South Beach peanut butter . 저녁 식사: lean gourmet spaghetti. 간식/기타: 100 calorie Pop. 더보기

3265 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간   19 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 5 시간, gazelle - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, childcare - 4 시간   1 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기