2021년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.9 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 4일:
|
769 kcal
|
지방: 26.10g | 단백질: 78.15g | 탄수화물: 52.38g.
아침 식사: Карат Творог Зерненый 4%, Кофе с Молоком. 점심 식사: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Помидоры, Яичный Белок, Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Экомилк Сыр Творожный, Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански, Огурец (с Кожурой), Mission Deli Тортилья. 저녁 식사: Первым Делом Мед Разнотравье , Иван-Поле Конфитюр Малина, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Карат Творог Зерненый 4%, Б.Ю. Александров Сырок X-Line. 간식/기타: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кофе с Молоком. 더보기
|
|
2055 kcal
|
운동:
Беговая дорожка - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|