2021년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 4일:
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2176 kcal
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지방: 69.04g | 단백질: 139.90g | 탄수화물: 249.03g.
아침 식사: Apples , Kirkland Signature Organic Eggs, Angelic Bakehouse Sprouted Seven Grain Bread, Arla Havarti Cheese Slices (28g), Salt. 점심 식사: Great Value Romaine Lettuce, Grape Tomatoes, Great Value No Salt Added Black Beans, Air fryer chicken tenders, Litehouse Foods Garden Ranch Dip, New unsalted rice. 저녁 식사: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Air fryer chicken tenders, Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, Kirkland Signature Italian Sausage & Beef Lasagna. 간식/기타: Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. 더보기
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안정된 체중
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