2021년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.0 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 4일:
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1591 kcal
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지방: 106.34g | 단백질: 87.78g | 탄수화물: 54.51g.
아침 식사: Egg, Equate High Performance Protein Shake - Caramel, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Great Value Half & Half, LouAna Pure Coconut Oil, Coffee. 점심 식사: Lunch Mate Deli Selected Honey Ham, Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers, Wholly Guacamole Classic Guacamole Minis, Fisher Pecan Halves. 저녁 식사: Olive Oil , Margherita Thick Sliced Pepperoni, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Wegmans Italian Classics Marinara Sauce, Zucchini. 간식/기타: Great Value Ultra Thin Pretzel Sticks, Godiva Dark Chocolate Gems, Pinot Noir Wine. 더보기
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2791 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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