2021년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 4일:
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2674 kcal
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지방: 42.57g | 단백질: 183.31g | 탄수화물: 391.81g.
아침 식사: 토마토, 아몬드, 군고구마, 닭가슴살, 마이프로틴 임팩트웨이 아이솔레이트 솔티드카라멜, Quaker Oatmeal. 점심 식사: 토마토, 오이 (껍질제거), 아몬드, 알쉐프 난백, 군고구마. 저녁 식사: 토마토, 오이 (껍질제거), 아몬드, 닭가슴살, 군고구마. 간식/기타: 닭가슴살, 아몬드, 아몬드, 군고구마, 알쉐프 난백, 아몬드, 군고구마. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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