MelanieE.86님의 저널, 2021년 12월 4일

Scheiß Periode!

76.1 kg 지금까지 감소한: 52.1 kg. 남은양: 1.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 4일:

734 kcal

지방: 26.00g | 단백질: 40.80g | 탄수화물: 81.70g. 아침 식사: Quarkwerk Quarkriegel, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. 점심 식사: OatSnack Energy Joghurt. 간식/기타: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. 더보기

2525 kcal

운동: 스피닝 (Spinning) - 41 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 44 분, 휴식 - 14 시간 7 분, 숙면 - 8 시간 28 분. 더보기

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