2021년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 84.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 4일:
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2840 kcal
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지방: 84.24g | 단백질: 221.00g | 탄수화물: 288.22g.
아침 식사: Egg (Whole) , Avocados , PnP Fat Free Milk, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Checkers Lean Beef Mince, SPAR White Wrap. 점심 식사: Protein Bar, Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero Smart Food. 저녁 식사: PnP Beef Lasagne. 간식/기타: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Anabolic Muscle Builder. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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