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Leesflor
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2021년 12월 4일
Leesflor님의 저널, 2021년 12월 4일
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2021년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
70 kg
지금까지 감소한:
10 kg
.
남은양:
15 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 12월 4일:
1173 kcal
지방: 36.03g | 단백질: 124.10g | 탄수화물: 78.93g.
아침 식사:
Paulista Iogurte Natural Desnatado, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido).
점심 식사:
Feijoada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido).
저녁 식사:
Del Valle Água de Coco .
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2955 kcal
운동:
하이킹 - 2 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.5 kg 감소하기
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