2021년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 4일:
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1799 kcal
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지방: 35.68g | 단백질: 113.68g | 탄수화물: 313.04g.
아침 식사: il Fior di Loto Gallette di Mais con Legumi Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Limone, Eurospin Arachidi Tostate, Mea Vita Semi di Chia, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Probios Bastoncini di Crusca, Zucca 🎃. 점심 식사: Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Freshona Funghi Champignon, Selex Misto Funghi con Porcini, Felicia Bio Penne Teff Integrale, Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, Lievito di Birra Alimentare 🫓, la Finestra Sul Cielo Alghe Marine Kombu, Milbona Emmental Grattugiato, Aglio in Polvere, Zucca 🎃, Pam Panorama Cipolle Bianche, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Ocean Sea Bistecche di Tonno a Pinne Gialle, Broccoli Crudi 🥦, Zucca 🎃, Indivia Belga, il Fior di Loto Gallette di Mais con Legumi Bio, Zucca 🎃, Orogel Soia Edamame, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Lievito di Birra Alimentare 🫓, la Finestra Sul Cielo Alghe Marine Kombu, Milbona Emmental Grattugiato, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio in Polvere. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. 더보기
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1639 kcal
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운동:
스텝퍼 - 26 분, 스쿼트 - 9 분, 타원형 트레이너 - 59 분, 휴식 - 14 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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