2021년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.9 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 4일:
|
2513 kcal
|
지방: 144.37g | 단백질: 103.91g | 탄수화물: 118.31g.
아침 식사: Простоквашино Сливки 10%, Айгуль Тефтели Куриные, Heinz Горчичный Соус, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные. 점심 식사: Деревенька Водка, Хайнц Кетчуп Томатный, Heinz Горчичный Соус, Творог 5%, Велком Бекон Сырокопчёный, Яйцо, Николаевские Сыроварни Сыр Сулугуни. 저녁 식사: Слобода Майонез Оливковый 67%, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Свежий Хлеб Хлеб Горчичный, Ашан Капуста Маринованная по-Корейски, Окей Кальмар Хе по Корейски , Окей Рыба Хе по Корейски. 간식/기타: Mieszko Cherrissimo Classic, Простоквашино Сливки 10%, Паштет из Куриной Печени, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Вина и Воды Абхазии Вино Диоскурия, Excess Free Кетончики Шоколад. 더보기
|
|
1975 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.0 kg 증가하기
|