2021년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 3일:
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1485 kcal
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지방: 61.74g | 단백질: 86.47g | 탄수화물: 150.39g.
아침 식사: 摩斯漢堡 歐式經典磅蛋糕, 詩特莉 手工餅乾, 巧克力粒, 福樂 福樂頂級希臘式優格, 黃金超纖咖啡, 全麥土司, 全聯 香蕉. 점심 식사: 安佳 有鹽奶油 (10克), 貝思寶兒 蜜桃果茶, Costco 泰式青木瓜海鮮沙拉, 茼蒿, 櫛瓜, 煎雞蛋, 大成 醃漬雞腿排, 馬鈴薯, 全聯 秋葵. 저녁 식사: Kewpie 胡麻醬 (10ml), 水煮蛋, 玉美 有機貝比生菜, Happy Cow 起司, 好市多 8寸墨西哥捲皮. 간식/기타: 7-11 熱美式(大), 果果堅果 乳清蛋白飲-優格多多. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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