2021년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 4일:
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1443 kcal
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지방: 33.30g | 단백질: 84.44g | 탄수화물: 221.42g.
아침 식사: Semangka, Alfamart Telur Ayam Kampung, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Pisang Kepok Rebus. 점심 식사: Nasi Putih, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Kem Chicks Sayur Toge. 저녁 식사: Tempe Goreng Tepung, Buah Anggur, Ubi Bakar Cilembu, Apel Gala, Urap. 간식/기타: Apel Gala, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). 더보기
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1889 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 요리 - 1 시간, 이소라 - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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