2021년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 4일:
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1533 kcal
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지방: 47.47g | 단백질: 62.35g | 탄수화물: 215.78g.
아침 식사: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Champ Siomay, Bacang. 점심 식사: KFC Dada Ayam, Kikil, Tumis Buncis, Tempe Orek, Nasi Putih, Nasi Goreng. 저녁 식사: Buah Naga, Lengkeng. 간식/기타: Biskuat Wonderfulls Cashew & Butter, Kue Bolu, Keripik Pisang. 더보기
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3067 kcal
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운동:
설거지 - 1 시간, 요리 - 9 시간 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, Body Combat - 20 분, 윗몸일으키기 - 21 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 59 분, 에어로빅 - 25 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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