2021년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 4일:
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4435 kcal
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지방: 99.75g | 단백질: 451.77g | 탄수화물: 340.22g.
아침 식사: クッキーアンドクリーム, 干し芋. 점심 식사: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, マイプロテイン リーンクッキー, クッキーアンドクリーム, 干し芋, ソイプロテイン. 저녁 식사: セブンイレブン 砂肝の黒胡椒焼き, マグロ, サーモンの刺身, ブリの刺身, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ, 生春巻き, ローソン 甘酢いかなんこつ, レバニラ炒め, 米久 豚バラチャーシュー, サントリー 角ハイボール. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ BCAA, サケの魚油. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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