2021년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.9 kg
지금까지 감소한: 32.1 kg.
남은양: 52.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 3일:
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1382 kcal
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지방: 78.36g | 단백질: 92.63g | 탄수화물: 76.88g.
아침 식사: Essiggurken, Gut & Günstig Lachsersatz, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Bresso Leichtgenuss, Aldi Lachsschinken, Aldi Körniger Frischkäse, Aldi Paprika, Aldi Bio Bio Möhrchen, Finn Crisp Roggenvollkornknäcke Rustikal. 저녁 식사: Edeka Calamares, Aldi Original Griechischer Feta, Thermomix Joghurt-Dressing , Eisbergsalat. 간식/기타: Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer , Berg Quelle Zitronenlimonade . 더보기
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5846 kcal
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운동:
진공 청소기 - 30 분, 운동 기계 (느리게) - 2 시간, 샤워 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 1 시간, 빨래 - 15 분, 계단오르기 - 15 분, 요리 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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