2021년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
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1526 kcal
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지방: 30.21g | 단백질: 129.10g | 탄수화물: 175.10g.
아침 식사: 黑豆, 脱脂牛奶, 苹果, 奇亚籽, 煮鸡蛋, 桃李 全麦吐司. 점심 식사: 炒青椒, 山姆 海鲜什锦, 白米（中粒米，煮熟）, 糙米（中粒米，煮熟）, 太平洋鳕鱼, 肉包子. 저녁 식사: 来伊份 鸭锁骨, 正常浓度啤酒, 山姆 海鲜什锦, 炒青椒. 간식/기타: 黑豆, 绿林贝 脱脂牛奶, 蓝莓. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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