2021년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 3일:
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1521 kcal
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지방: 95.80g | 단백질: 102.53g | 탄수화물: 45.19g.
아침 식사: Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Great Value Half & Half, LouAna Pure Coconut Oil, Coffee, Egg, Equate High Performance Protein Shake - Caramel. 점심 식사: Happy Farms Pepper Jack Cheese, Lettuce, Newman's Own Zesty Italian, Fisher Chopped Walnuts, Wholly Guacamole Classic Guacamole Minis, Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers. 저녁 식사: Salt , Wegmans American Cheese, Butter, Broccoli, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Great Value Ultra Thin Pretzel Sticks, Pinot Noir Wine. 더보기
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2650 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 6 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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