2021년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 3일:
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1552 kcal
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지방: 62.16g | 단백질: 77.21g | 탄수화물: 171.82g.
아침 식사: Marjat, Bonne Luumusose, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Viinirypäleet, Oululainen Täysjyväleipä , Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tuorejuusto. 점심 식사: Pirkka Vaahtoutuva Vaniljakastike, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tuorejuusto, Puolukkapuuro. 저녁 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pippurikastike, Lihapyörykät (Naudanliha), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). 간식/기타: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Fazer Juustosämpylä, Vihreä Tee. 더보기
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2365 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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