2021년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 3일:
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3307 kcal
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지방: 77.65g | 단백질: 189.86g | 탄수화물: 448.31g.
아침 식사: Crownfield Special Flakes Bran Flakes, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Pam Panorama Confettura Extra di Fragole della Basilicata, Lidl Granella di Pistacchi, Solevita Succo di Arancia e Mango, Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso. 점심 식사: Hero Marmellata Light Albicocca, Wasa Pane Integrale, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Vallericca Carote Julienne, Radicchio Rosso, Pomodori, Carne di Petto di Tacchino, Kania Dressing Yougurt, Wasa Original, Patata Americana, Lattuga, Now Foods Ultra Omega 3. 저녁 식사: Lidl Cotoletta di Tacchino e Pollo con Spinaci, Baresa Olive Nere Denocciolate, Freshona Giardiniera, Vitad'or Olio di Noce, Nixe Filetti di Tonno a Pinne Gialle all'olio d'oliva, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Riso Basmati, Freshona Cetriolini Sott'aceto. 간식/기타: Pharmapure Glutammina Kyowa, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Caco Mela, Certossa Gallette di Farro Bio, Albume d'uovo, Uovo, Self Omninutrition Instant Oat Natural, Coop Yogurt Magro Greco 0%, Mela, Brio Snack con Zenzero. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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