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down .4, not 6...so happy to be at 70 finally!
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70 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 3일:
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1889 kcal
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지방: 84.16g | 단백질: 61.11g | 탄수화물: 224.59g.
아침 식사: Simba Chipniks, Coffee with Milk, Nescafe Classic, Cupcake with Icing. 점심 식사: Nutriday Yogurt, Oreo Vanilla Flavoured Ice Cream, Woolworths Turkish Delight in Milk Chocolate, Bokomo Provita Wholewheat, Eskort Chicken Viennas, Coca-Cola Coke Zero, Hard-Boiled Egg , Egg Salad. 저녁 식사: Pick n Pay White Hotdog Rolls, Pick n Pay Farmstyle Boerewors. 더보기
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2063 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 윗몸일으키기 - 1 분, 런닝머신 - 25 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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