2021년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 3일:
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2135 kcal
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지방: 37.72g | 단백질: 176.32g | 탄수화물: 259.87g.
아침 식사: Perfect Bio Granola Original, Fage Total 0%, Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil, Zuegg Marmellata Frutti di Bosco 100% da Frutta, Probios Fette Biscottate Integrali con Semi di Lino, Battery Nutrition Whey Protein, Equilibra Sciroppo d'agave. 점심 식사: Pere, Exquisa Fiocchi di Latte, Girolomoni Spaghetti Integrali di Grano Duro, Now Foods Flax Oil, Olio Extra Vergine di Oliva, Cirio la Rustica Passata. 저녁 식사: Primia Spinaci in Foglie Surgelati , Petto di Pollo, Carne, Scotti Riso Basmati Integrale, Now Foods Flax Oil. 간식/기타: Primia Latte Scremato Microfiltrato U.H.T., Probios Fiocchi di Avena Bio, Equilibra Sciroppo d'agave, Primia Latte Scremato Microfiltrato U.H.T., Biotech USA Zero Bar. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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