Kireland님의 저널, 2014년 05월 1일

been working out for 2 weeks. gained a lot of muscle. becoming more strict with diet may 1. Today.

71.5 kg 지금까지 감소한: 0.2 kg. 남은양: 14.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 1일:

635 kcal

지방: 22.78g | 단백질: 40.69g | 탄수화물: 74.07g. 아침 식사: Bananas, Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake (8.25 oz), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Wasa Light Rye Crispbread. 점심 식사: Grapes, Follow Your Heart Original Vegenaise. 저녁 식사: Kroger Spiral Sliced Honey Ham. 더보기

2765 kcal

운동: 앉아있기 - 15 시간, 하이킹 - 1 시간 31 분, 숙면 - 7 시간 29 분. 더보기

주 0.2 kg 감소하기

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Good for you! Working out is what got my weight loss started. You are gaining muscle and will see changes in yourself before the scale shows them. Plus you are showing a loss as well. That is overall success is so many areas!

2014년 05월 1일 작성이: RugratX2


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