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pelan tapi pasti, ssmoga terus konsisten bisa defisit karbo😅
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84.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 29.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 3일:
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472 kcal
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지방: 4.57g | 단백질: 27.18g | 탄수화물: 87.89g.
아침 식사: Pisang Raja Direbus Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Labu Siam. 점심 식사: Putih Telur Matang, Jamur Tiram, Pakcoy, Brokoli. 저녁 식사: Putih Telur Matang, Pisang Raja Direbus Matang, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal Grain. 간식/기타: Jeruk, Jeruk. 더보기
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156 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, Google Fit - 23 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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