2021년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 83.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 3일:
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2671 kcal
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지방: 81.23g | 단백질: 193.64g | 탄수화물: 284.83g.
아침 식사: PnP Fat Free Milk, Checkers Lean Beef Mince, Chicken Breast Meat , Maggi 2 Minute Noodles Cheese Flavour. 점심 식사: Checkers Lean Beef Mince, Basmati Rice, Soy Sauce (Shoyu), Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Spring Onions, Olive Oil . 저녁 식사: Woolworths Thick Beef Burger Patties, Sasko Low GI Seeded Buns. 간식/기타: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Anabolic Muscle Builder. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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