2009년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 06월 11일:
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1734 kcal
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지방: 62.06g | 단백질: 93.85g | 탄수화물: 161.54g.
아침 식사: Live Active Cottage Cheese, Lactose Free Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Peeled Baby-cut Carrots, Mustard, Cos or Romaine Lettuce, oroweat sandwich thins, Chicken Breast. 저녁 식사: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade). 간식/기타: Extra Fancy Mixed Nuts, Chewy Low Fat 90 Calorie Granola Bars, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Bananas, Blackberries, Blueberries, Oikos Organic Vanilla Greek Yogurt, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee. 더보기
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1676 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 필라테스 - 19 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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