2011년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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139.7 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 49.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 28일:
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1426 kcal
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지방: 26.03g | 단백질: 100.78g | 탄수화물: 237.27g.
아침 식사: Fully Cooked Canadian Bacon, Light Wheat Multigrain English Muffin, Egg Beaters - Original, Fat Free American Cheese Singles, CFFEE MATE VANILLA CARB-SELEC, Coffee, Ultra Weight Loss Shake - Creamy Milk Chocolate. 점심 식사: Light Cucumber Ranch Reduced Fat Dressing, Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, spinach, Sriracha Hot Chili Sauce, Dannon Light & Fit nonfat Yogurt - Vanilla, Frozen Blueberries, Strawberries, Natural Whey Protein. 저녁 식사: Light Thick & Creamy French Vanilla Yogurt, Carrots (No Salt Added, Drained Solids, Canned). 간식/기타: Low Sodium V8 100% Vegetable Juice (V8) Spicy Hot, Light & Fit Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, Bananas. 더보기
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3763 kcal
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운동:
eliptical - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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