2021년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 3일:
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3602 kcal
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지방: 110.64g | 단백질: 418.84g | 탄수화물: 236.29g.
아침 식사: クッキーアンドクリーム, 干し芋. 점심 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(ストロベリークリーム), ソイプロテイン, ゆで卵, 干し芋. 저녁 식사: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, クルミ, ささみ. 간식/기타: サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. 더보기
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