2021년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.0 kg
지금까지 감소한: 8.0 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 2일:
|
1344 kcal
|
지방: 78.60g | 단백질: 59.66g | 탄수화물: 111.02g.
아침 식사: Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Starbucks Caffe Latte (Grande), Starbucks Mocha Syrup, Kroger Fiber Gummies, Whey Protein Powder Vanilla, Oatmeal, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Fresh Express Caesar Complete Salad Kit, J.C. Potter Pork Sausage. 간식/기타: Kirkland Signature Sugar Free Calcium Chews. 더보기
|
|
1583 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|