2021년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 2일:
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1089 kcal
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지방: 40.84g | 단백질: 39.73g | 탄수화물: 142.30g.
아침 식사: Ovo, Café com Leite Integral. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça Calabresa. 저녁 식사: Sobremesa de Gelatina, Empadão de Frango, Pão Francês, Itambé Requeijão Cremoso Cheddar. 간식/기타: Banana, Pêssegos. 더보기
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2135 kcal
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운동:
하이킹 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 출근 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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