2009년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.0 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 39.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 06월 11일:
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1413 kcal
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지방: 43.38g | 단백질: 101.69g | 탄수화물: 160.43g.
아침 식사: whole wheat bread natures own, whole milk, yogurt peach, plum tomato, coffee, jimmy dean turkey sausage, egg. 점심 식사: baked lays, 6" turkey subway. 저녁 식사: cucumber, plum tomato, green beans, turkey tenderloin. 간식/기타: swiss cheese, nature's own bread, special k chocolate bar. 더보기
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3712 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 43 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 27 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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