2021년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 52.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 2일:
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884 kcal
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지방: 37.57g | 단백질: 39.57g | 탄수화물: 96.44g.
아침 식사: DM Bio Hafer Drink Natur. 점심 식사: Eat Happy Nigiri Box Lachs. 저녁 식사: Rote Paprika, Lidl Hackfleisch Gemischt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Quarkwerk Quarkriegel, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. 더보기
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2364 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 23 분, 스텝퍼 - 39 분, 휴식 - 16 시간 26 분, 숙면 - 6 시간 32 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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