2021년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.4 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 2일:
|
1106 kcal
|
지방: 37.76g | 단백질: 117.43g | 탄수화물: 74.56g.
아침 식사: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Экомилк Сыр Творожный, Отрубная булочка, Магнит Банан. 점심 식사: Творожная Запеканка, Свекла Вареная, Кофе с Молоком, Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански, Гречка Отварная, Яичный Белок. 저녁 식사: Шоколадница Вафельный Торт с Арахисом, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кофе с Молоком, Страна Васильки Творог 1%, Карат Творог Зерненый 4%. 간식/기타: Кофе с Молоком, SAN 100% Pure Titanium Whey. 더보기
|
|
1887 kcal
|
운동:
Велотренажер - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|