2021년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 1일:
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1403 kcal
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지방: 39.04g | 단백질: 56.37g | 탄수화물: 215.05g.
아침 식사: Aveia, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Chuchu Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Molho Vinagrete, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Italac Leite Desnatado, Molho Vinagrete, Batata Inglesa Cozida, Vagem Cozida, Carioca Feijão Cozido, Batata Doce Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Maragogi Bolacha Amanteigada, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Goiaba Vermelha, Angeloni Ciabatta Peito de Peru, Italac Leite Desnatado. 더보기
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2141 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 29 분, 스포츠 - 23 분, 휴식 - 14 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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