2021년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 1일:
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1394 kcal
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지방: 38.64g | 단백질: 111.22g | 탄수화물: 161.34g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Atlhetica Best Whey Doce de Leite, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Morangos, Molico Leite + Proteína, Nestlé Cheerios Mel. 점심 식사: Barilla Molho Basilico, Quatá Ricota Fresca, Santa Clara Ricota Fresca, Fit Food Macarrão de Grão de Bico, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Santa Luzia Cranberry Desidratado, Quatá Ricota Fresca, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Tâmara, Lowko Sorvete de Baunilha, Melão, Lowko Sorvete de Cheesecake de Goiabada. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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